ריצה וצלוליטיס
צלוליט ולא צלוליטיס כפי שמכנים זאת בטעות הוא תופעה אשר מופיעה אצל נשים, ובעוד שהוא מיוחס לנשים בעלות עודף משקל, הרי שלא כך הדבר. מחקרים מראים כי נשים עתידות לפתח צלוליט בשלב כזה או אחר...
להמשך קריאה
הצרת היקפים בבטן – עובדות שחשוב לדעת
מי מאיתנו לא מכיר את תחושת התסכול הנובעת מכך שהשומן בבטן מסרב להיעלם, ונדמה שלא משנה כמה פעילות גופנית נעשה, או כמה נקפיד על תזונה בריאה - אין לו כוונות עזיבה? ובכן, אין סיבה להשלים...
להמשך קריאה
הצרת היקפים – להיפטר מהשומן בקלות ובמהירות
התחושה שהדיאטה לא עובדת, שהגוף "תקוע" במשקלו ובצורתו הרחבה, ושהדמות הנשקפת מולנו במראה אינה קוסמת לנו היא תחושה המוכרת היטב בקרב אנשים רבים - אבל כיום כבר אין סיבה להתפשר על המציאות הזו! כיצד ניתן...
להמשך קריאה
איך להיפטר מצלוליטיס בירכיים?
לעומת התפיסה הרווחת, צלוליט (המכונה לעיתים,בטעות, צלוליטיס) בכלל, וצלוליט בירכיים בפרט, אינו נחלתן הבלעדית של נשים בעלות עודף משקל, ולחלוטין עשוי להופיע גם אצל נשים רזות. אז מהו בעצם צלוליט כיצד ניתן לטפל בו והאם...
להמשך קריאה
תרגילים לחיטוב הבטן – 5 תרגילים פשוטים לבטן שטוחה
1. כולנו מכירים אותו - הפלאנק עוד משיעורי ההתעמלות בילדות ועד לכל אימון פונקציונלי קבוצתי שעשיתם אי פעם, לא ייתכן שלא יצא לכם להיתקל בתרגיל המדובר. עם זאת, יכול מאוד להיות שהמעטתם בחשיבותו וביכולתו לחטב...
להמשך קריאה
הריון והעור שלך
בעוד שתקופת ההריון עשויה להיות נפלאה, אין ספק כי היא מציבה לא מעט אתגרים ושינויים גופניים אשר עלולים להעיב על החוויה. אחד החששות הנפוצים בקרב נשים בהריון הוא מסימני מתיחה, אז אחת ולתמיד: מהם סימני...
להמשך קריאה